自分を力づける言葉の嘘

自分を前向きにするために、
よく「がんばらなきゃ」とか言いませんか?

「私ならできる!」とか「乗り越えられる!」とか
「気合だ、気合だ、気合だ」とか(失礼しました・・・笑)

でも最近の心理学ではこれらはあまり効果がない
みたいです。

じゃ、どうすればいいの?ってことですが、
自分を認めてあげることが一番メンタルの健康にいいみたい。
「ここまでこれたのってすごいよ〜」
「わたしって、がんばったんだね」
「誰も真似できないよ、私だからできたのさ〜」
「こ〜んなの頑張ったんだから、もうゆっくりしよ」
って、自分を褒めて、自分を癒やしてみるのが
前向きになるショートカットのようです。

そしてマインドフルネスが本当にいいみたい!
詳しく何にいいのかは別にあげたいと思います。
マインドフルネスは日本語で言えば「瞑想」
一日10分で少しずつ効果がでるようで、
半信半疑でわたしも続けています。
信じるものは救われる!

科学分野もあっというまに進んで、ちょっと前の常識が
今では違っていることもたくさんあります。
そんなことも、情報を集めてここでシェアしたいと思います!

このカテゴリーでこれがはじめての投稿です。

鈴木結美子