![](https://i1.wp.com/wwish.style/wp-content/uploads/2019/04/7e2631a982e864542b1612fc3f1016f9_m.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1)
自分を前向きにするために、
よく「がんばらなきゃ」とか言いませんか?
「私ならできる!」とか「乗り越えられる!」とか
「気合だ、気合だ、気合だ」とか(失礼しました・・・笑)
でも最近の心理学ではこれらはあまり効果がない
みたいです。
じゃ、どうすればいいの?ってことですが、
自分を認めてあげることが一番メンタルの健康にいいみたい。
「ここまでこれたのってすごいよ〜」
「わたしって、がんばったんだね」
「誰も真似できないよ、私だからできたのさ〜」
「こ〜んなの頑張ったんだから、もうゆっくりしよ」
って、自分を褒めて、自分を癒やしてみるのが
前向きになるショートカットのようです。
そしてマインドフルネスが本当にいいみたい!
詳しく何にいいのかは別にあげたいと思います。
マインドフルネスは日本語で言えば「瞑想」
一日10分で少しずつ効果がでるようで、
半信半疑でわたしも続けています。
信じるものは救われる!
科学分野もあっというまに進んで、ちょっと前の常識が
今では違っていることもたくさんあります。
そんなことも、情報を集めてここでシェアしたいと思います!
このカテゴリーでこれがはじめての投稿です。
鈴木結美子