憧れの小顔になるマッサージ〜フェイスラインすっきり、目も大きく!

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フルコース編

「ほうれい線を消したい!マッサージ」と同じように、まずは
「つまむ」ことから始めます。

step 1

頬骨の中心から、もみあげにかけて、皮膚をつまみあげます。


あごの下もフェイスラインにそって、皮膚をつまみ上げます。

耳の下から首、鎖骨に向かって皮膚をつまみ上げます。

丁寧に細かくつまんだほうが効果的です。

あごの下や耳の下から鎖骨にかけての「つまみ」はとくに優しく!
強くするとリンパの管を潰してしまいます。
気をつけましょう。

step 2

咬筋に指先(爪に気をつけて!)をぎゅっと押し込んで、
咬筋を緩めるために横にほぐしていきます。
(ぎゅっと押し込んで、そのままスリスリ)

step 3

次に耳の下、あごの骨の裏側を指2本で(人差し指と中指)ほぐしていきます。
このとき、手のひらを前に向けて、指の腹は上にむけて使うと、
しっかり骨の裏に届きます。

この赤い太い部分を内側翼突筋といって、緩めることでエラ張りに効果的
step 4

手のひらをほほに沿わせるように、頬骨下から耳の下まで
優しくなでるように動かします。

step 5

次は、あごの下から耳の下へ、step 4と同じような力加減で
やさしく動かします。

step4 も step5 も耳の下にあるリンパ節を目指して
動かしていくことがポイント!です。

step 6

最後に耳の下から鎖骨に向けて、手のひらを優しく動かします。
【胸鎖乳突筋】に沿ってといえばわかりやすいかもしれません。

石原さとみさんもこだわる胸鎖乳突筋!

次のページへつづく

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