憧れの小顔になるマッサージ〜フェイスラインすっきり、目も大きく!

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LIFE-STYLE
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step1

親指と人差し指のはらで
頬骨の高いところを中心に皮膚を優しくつまみながら、
ひっぱりあげて筋肉をゆるめます。

皮膚と骨を引き離すように意識をして、引っ張りあげます。

step2

頭の側面にある側頭筋もstep1と同じように、皮膚を骨から
離すように引っ張り上げます。

このとき筋肉が固まってしまっていると、
薄い筋肉をつまみ上げることができません。

そんなときは、手を開いて、指をそろえて
横(前後)に小刻みにスリスリ揺らす感じで行います。
ポイントは表面だけでなく、指先がお肉のなかに埋まる感じまで
圧をかけて行います。

皮膚の表面だけでは筋肉まで届きません!

スリスリは「筋膜を剥がす」ことが目的なので、
表面だけをスリスリしては効果はでないです。
筋肉を動かすことを意識しましょう!

step3

げんこつを作って、第2関節と第3関節の間で
側頭筋をぐるぐる。

このとき、ぐるぐるする方向はげんこつを後ろに向かって
回すこと。

この方が後ろにフェイスラインが引っ張り上げられます。

赤の丸のところを使って、側頭筋を回して小顔に。
step4

げんこつのstep3と同じ部分(赤い丸の内側)を頬骨の横にあてて、
皮膚を引っ張り上げながら、スッとこめかみのちょっと上、
側頭筋まで持っていきます。

このときほうれい線がのびていることを鏡でチェックしながら
行うといいです。

そして、そこで15秒キープです。

キープしていると、引っ張っている力が弱くなるので気をつけましょう。
決して力をゆるめないように。

step5

そして、ゆっくり離す!

ここまで、2分〜3分!・・・おわり

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