乾燥肌を早く回復させる方法〜おしゃれな秋にそなえよう〜

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久しぶりの更新です〜厳しい夏の暑さが少し落ち着くようですが、
秋雨前線でムシムシの日が今週は続くようですね。

ウイッシュの鈴木です。

猛暑で台風直撃のお盆のお休みになりましたが、いかがお過ごしだったでしょうか?

仕事も始まり、一気に疲れがでている方もいらっしゃるのではないでしょうか?
メンタルのバランスをうまく整えて乗り越えていきたいものです。

今日は夏の乾燥肌の克服するための食べものとパックについて書いていきたいと思います。
一刻も早く猛暑やエアコンで疲れた肌を回復させて、おしゃれを楽しめる秋に備えたいものです。

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この中の1つ以上に当てはまったら即効に乾燥対策を!

下記のチェック項目6つの中で1つ以上が当てはまったら、お肌は乾燥状態です。

案外、「脂性肌」と勘違いしている方も多いので要注意です!

では、チェックをしてみましょ!

チェック項目

  • 1 オフィス勤務など、冷房の効いた部屋に長時間いることが多い。
  • 2 洗顔の後、肌がつっぱている感じがする。
  • 3 小じわが目立ってきた
  • 4 最近、顔が脂っぽくなりやすい。
  • 5 毛穴の開きが目立ってきた。
  • 6 いつもより化粧ノリが悪い。

いかがでしたか?

案外、「え〜!これも!!」なんていうものも入っていたのでないでしょうか。

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まずは食事を見直すのがよいです。

肌は体の組織の一部、やはり食べ物も変えたほうがよいですね。

乾燥にいい栄養素はビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、オメガ3脂肪酸などが良いと言われています。

にんじん

にんじんにはビタミンAだけではなく、ベータカロチンと抗酸化物質が
多く含まれているといわれています。生のにんじん1/2カップには推奨摂取量の
184%も含まれてます。

乾燥肌の対策だけではなく、抗酸化物質もはいっているならアンチエイジングにも
もってこいのにんじん!!

食べない理由はありません。

にんじんのレシピ

ーにんじんとオレンジのデリ風サラダー
にんじんを千切りに、オレンジは皮を向いて実に。
2つを合わせて、胡椒、塩、砂糖、はちみつ、レモン果汁、オリーブオイル、酢を
お好みの味に合わせていくだけ♪
あとは冷蔵庫で冷やして召し上がれ^^

さつまいも

さつまいもはビタミンAだけでなく、ビタミンC、ビタミンB6、カリウム、食物繊維、
食べ物をエネルギーに変えるナイアシンも豊富です。
焼いたさつまいもには推奨摂取量の561%ものビタミンAが含まれています。

さつまいものレシピ

さつまいもにバターと黒砂糖をのせてオーブンで焼く。
これだけでOKです!スナックによさげ^^

ほうれん草

冷凍のほうれん草1/2のカップには推奨摂取量の229%のビタミンAが入っています。
お気づきでしょうか? 冷凍でいいんです(助かります)

フレッシュでないと栄養価が下がるかと思っていたのですが、冷凍でOKです。

それにカリウム、食物繊維、ビタミンKも入っていて、抗酸化物質も入っています。

こちらも糖尿病を防いでくれたりするので、アンチエイジングにも効果的!

ほうれん草の食べ方

日本人としてはおひたし!
またはサラダ用のほうれん草でサラダ、にんにくと合わせてオリーブオイルでソテー。

ブロッコリー

ビタミンAはもちろんのことタンパク質も多く含まれています。

ブロッコリーの食べ方

生でマヨネーズをつけたり、ディップソースにつけて食べるのがGOOD!
あとはパスタに混ぜたり、オムレツに混ぜたりと使い勝手がよいです。

赤肉種のメロンやマンゴー

メロンやマンゴの食べ方

もちろんそのままで!スムージーでもOK。

かぼちゃ

かぼちゃはさつまいもと並んでビタミンAがとっても豊富!

それにカロリーが低く、食物繊維、マグネシウム、カリウムも多く含みます。

かぼちゃの食べ方

写真のようなパンプキンパイもおいしいですが、作るのがちょっと手間。
そこで、さつまいもと同様にバターをのせてオーブンで焼けばほくほくです。
早く仕上げることは薄く切ってから調理することです。

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毎晩のシートパック

そして、毎晩のシートパック!!これは必需です。

ちゃんとしているのと、していないのとでは多きな差が・・・。

国内、海外ブランド、デパコス、プチプラたくさんのシートパックを
使ってきましたが「これ優秀!!」と思ってすでに1年近く使っているのが
メディヒールのシートパックです。

メディヒールのパックというと、たくさんの種類が販売されていて、
どれがよいのか、何が合うのかさっぱりわからず、さまよい続けて
ようやく「これだ!!」というものを見つけました。

一般的には N.M.Fアクアリングアンプルが人気があるようですが、
乾燥肌の解決とともに、今の季節に気になる日焼けのあとやシミ対策に
効果的なものは黒いマスクのタイプのW.H.Pとオレンジのカプセルが
目印のVITAというもの。

かなりリピートしています。
マスクをとるとしっとりして、一皮むけたように白くなってます。

ぜひ試してみてください。この2つはほんと〜におすすめです!

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まとめ

乾燥には体の中からと外からのアプローチが必要です。
日頃の食事にはなかなか時間をかけられませんが、
上記のかんたんな方法であれば手軽に作れます。

それにメディヒールのパックの2種類、これもぜひ。
バスルームから出るときに顔に貼るか、または出てからホホバオイルなどを
顔につけてからパックすることが良い方法だと思います。

まだまだ残暑は厳しいようですが、
おしゃれが楽しめる秋への準備をしておきたいと思います。

(写真、参考サイト : マイロハス)

株式会社ウイッシュ
鈴木 結美子

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