亜麻仁油（フラックスシード）とえごま油の違い
よく亜麻仁オイル（亜麻仁油、フラックスシードオイル）とえごま油は
いいと言われますが、何が違うのかまとめてみました。
| 亜麻仁油 | えごま油 | |||
| αーリノレン酸 57g | αーリノレン酸 58g | |||
| アマニリグラン | ロスマリン酸 | |||
| ルテオリン | ||||
亜麻仁油（アマニオイル、フラックスシード）には【アマニグラン】という成分が
含まれています。
こちらは女性ホルモンに似た働きがあるようで、更年期障害の改善にも
利用されることもあるようです。
対して、えごま油の方の【ロスマリン酸】には抗炎症作用、抗酸化作用があり
アレルギー反応を抑える効果があるとされています。
もう一つの【ルテオリン】には抗肥満効果があるようです。
ご自分に何が必要かで選ぶとよいようです。
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