アンチエイジングは抗炎症から〜オメガ３のオイルを美味しく摂ろう

こんにちは、ウイッシュの鈴木です。

自粛も解かれ、学校の仕事も今月から本格的に
始まりました。

・・・というわけで、更新が滞っておりました。

でも今日は書くぞ！と写真を撮って、PCに向き合っております。

今日のテーマは【やっぱりオメガ３脂肪酸は摂るべきだよね】ということ。

少し前に、【オイルのがある生活〜抗菌、抗炎症、アンチエイジング、
よいことづくし！】という記事をアップしました。

記事はこちら↓

そのときちょうど手元にオメガ３脂肪酸の代表選手でもある
亜麻仁油をきらしていたので、
記事にも写真にもアップしていませんでした。

その記事に書いていますが、どんなに低温で抽出されたものでも、
新鮮なものでも、あの匂いが体調によってはとても気になりました。
そのため、少し遠ざかっていたのです。

しかし、現在のウィルスの状況やアンチエイジングのことを考えると
やっぱりオメガ３脂肪酸をとろう！と美味しく食べる方法を
考えました。

もちろん美容的にもOK！

慢性炎症はアンチエイジングの大敵

慢性炎症はアンチエイジングの大敵ということを
抑えておかねばなりませんね。

切り傷のような短時間の炎症であれば問題はないようですが、
長期に渡る慢性的な炎症は体が懸命になって免疫細胞を動かし始めます。
これが全身に炎症を引き起こすらしい！

脳の細胞にも炎症を起こしてしまうため、メンタルまで悪化することも
多いらしいです・・・こりゃ、お肌にも表情にも悪い影響がでて当たり前。

たとえば。。。
内臓脂肪！
小腸に脂肪がたまると体は必死に免疫細胞を動かして
全身に炎症を引き起こしてしまう。
これが、肥満やアレルギー、うつ病、心臓病などにつながっていく
というわけ。

炎症は万病のもと！

アンチエイジングを考えるとき、ついつい顔の「しわ」や「はり」という
普段一番目にする自分の「顔」のことを考えがちですが、
体の状態が「顔」に出るわけで、やっぱり体のアンチエイジングを
求めるべきなんだな〜と思っています。

というわけで、自粛生活もあり「食」を改めて考えることができました。

そんな中、以前から取り入れていたオイルだけでなく、
遠ざかっていた「オメガ３脂肪酸」もやはり必要と思い
最近は取り入れています。

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